sábado, 6 de outubro de 2012


Tá ai minha gente...acabou o segundo ciclo do P90X! Tô cansadinha, mas feliz da vida com os resultados dessa segunda rodada. Foi bem difícil concluir esse ultimo mês, acho que ficar sem treinar quase duas semanas afetou um poucos os resultados, mas ainda assim me sinto vitoriosa =)

Nas próximas semanas vou fazer uma nova consulta na nutricionista para rever meus objetivos e acetar minha dieta para o cutting. Não que eu me sinta tão fortinha para tal, mas quero aproveitar o verão com tudo que conquistei atá agora a mostra né .Bora tirar a gordurinha de cima dos meus tímidos novos músculos.

Ainda não sei bem a quantas anda minha BF, mas deve estar um pouco alta por conta desses meses de bulking, mas nada que umas semaninhas de aeróbica e uma dietinha não resolvam.

Bora conferir as medidas!

Eu cresci 2cm...estranho né

Minha "academia" cresceu \o/


Quanto ao meu queridinho BBL, bom tá ai a foto para mostrar que ele cumpre ao que se propõe. No inicio é bemmm dolorido, queima mesmo, mas depois de duas semanas dá uma melhorada e os resultados são bem animadores =)

Muita gente deu uma questionada na rapidez dos meus resultados...todo caso botei os videos de alguns treinos para verem o motivo dos resultados virem...força de vontade e sem medinho de pegar pesado. ODEIO a lei do minimo esforço e isso vem me dado bons resultados.

Mas voltando ao tema do post, o BBL tá aprovadíssimo e já adotei ele na minha rotina de treinos para ficar. Tenho usado também as séries de abdominais dele para dar uma variada com as do P90X que já estão manjadinhas. E para as meninas que querem perder peso e dar uma tonificada rápida para o verão, ainda tá em tempo de experimentar. O programa é divertido e com aulas curtas...o treinador é meio afetadinho, mas é engraçado rs tem lá seu charme kkkk. O que é péssimo mesmo é acompanhar o vídeo vendo aquelas magrelas na praia, maquiadas e sorridentes enquanto você tá na sua casa toda desconjuntada, dolorida e suada rsrs

Onde encontrar o BBL?

Gente, não posso ficar aqui passando os videos para vocês, mas uma busca rápida no Google vocês podem encontrar, é bem fácil mesmo =)

Ah seguem umas planilhas de treino bem legas do BBl que eu ache na net que vão ser bem úteis:




E agora Carol, qual o plano?

Seguir em frente né! Semana que vem agora eu topei o desafio de 5 dias de Inferno  do Programa Turbo Fire, também do site http://www.beachbody.com/ .

O program foi feito para derreter gordura em uma semana. Conta com exercícios específicos para tal e uma dieta diária para cada rotina de exercícios desses 5 dias. Eu sei que eu vou odiar...detesto aeróbica...mas é por uma boa causa.

Assim que eu traduzir todo o material do program eu monto um post detalhado para quem mais tiver vontade de fazer para dar aquele empurrãozinho na perda de peso para o fim de semana!

Em seguida eu passo para um novo plano de exercícios, o P90X 2 e Bora Malhar que a vida continua =D

 Super me sentindo a musa do verão né. HAHAH. Um dia eu chego lá...um dia...(ai esse culote me mata)

Categories: ,

32 comentários:

Eduardo disse...

Parabéns, sempre passo por aqui pra acompanhar. Muito inspirador.

nacl disse...

Parabéns pelo seu resultado. Estou fazendo o insanity, será que posso fazer o programa para o bumbum junto? Vcvestá linda. Bj

nacl disse...

Parabéns pelo seu resultado. Estou fazendo o insanity, será que posso fazer o programa para o bumbum junto? Vcvestá linda. Bj

sousa santana disse...

amiga onde acho o the 5 days inmferno
PARABENS;D

Carolina disse...

Oi meninas =D

Naci, você pode fazer o BBL junto sim. MAs execute somente as aulas de "buumbum rápido", "High e tight" e "bumbum", por que as demais aulas não serão uteis pois você já está trabalhando os demais grupos musculares como INSANITY.

Ah e o plano inferno eu vou postar por aqui ainda, acho que na semana que vem, pois vou adiar o plano para próxima semana, ainda não terminei a tradução do material

Beijus e BOM TREINO!

Ana Paula HK disse...

Parabéns!!!! você está maravilhosa!!!!! Pura inspiração!!!!

Carolina disse...

Obrigada Ana! Sem o apoio de vocês seria muito mais dificil. Vocês me mantem cada dia mais motivada =)

Thais Pedroso disse...

Com licença, sua bunda tá ficando linda! E é só efeito da câmera ou vc andou tomando um solzinho?
Enfim, parabéns pela conclusão do P90X. To louca pra ver a sua resenha sobre o Turbo Fire! Parece ser bem divertido =)

Carolina disse...

Tô mais moreninha né....mas num é Sol não...é um creme do boticário, um tal de Golden que deixa a pele mais morena sem tomar sol =D


E Essa semana eu tô traduzindo o material do TurboFire, assim que estiver pronto eu posto tudo para vocês hem!


Beijos e BOM TREINO

As Faces de Bea disse...

Você gastou muito com os equipamentos para fazer esse treino? Já baixei tudo e quero começar, mas, não tenho como gastar um tostão. Você indicaria alguma solução? Ah, e parabéns pela conquista!

Carolina disse...

Oi Bea, tudo bem?

Olha necessário mesmo é o elástico. Com ele você pode fazer praticamente todos os exercícios que usam pesos e também substituir a barra.

Beijos e BOM TREINO!

Lulu disse...

Nossa, parabéns pelos resultados!! Tá sereia!
De repente esses 2cm que vc cresceu podem ser por conta de alongamentos... Vc tá fazendo?

Ah, Carol, me tira uma dúvida? Qual a real diferença entre o colchonete e o tapetinho de yoga? Eu to pensando em comprar um dos dois pra fazer as séries no chão do BBL, mas não sei qual vale mais a pena na relação entre conforto, estabilidade e preço. Oq vc acha?

Carolina disse...

Oi Lulu,

Obrigada! E eu faço yogax sim e não me arrependo. E no caso do BBL é mais vantagem o colchonete mesmo, o tapete de yoga é carinho e nãO vai servir muito no caso do BBL.

Bijos e BOM TREINO!

Gabriela disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Gabriela disse...

Oi Carol, comecei a coanhar o blog e estou amando! Por causa dele iniciei o p90x, imagino como deve ser difícil pra quem está saindo direto do sedentarismo para ele, pois tenho um condicionamento relativamente bom e ainda assim tô sofrendo horrores! kkkk Mas não baixei os DVD's, e sim peguei o programa detalhado das aulas e vi no youtube (mas eram vídeos com cortes), daí estou fazendo de acordo com meu condicionamento físico, mas gostaria de perguntar algumas coisas: quantas repetições de cada movimento devo fazer no Core Synergistics e no Pylometrics? E quais séries usam pesos? São as que executamos nos dias de Ab ripper x?
Se puder responder, desde já agradeço...

Carolina disse...

Nossa Gabriela pergunta dificíl rsrsr

O ideal mesmo é você fazer com acompanhamento do dvd mesmo. Muitos dos exercícios são repetições máximas que você consegue fazer....em outros pode variar bastante, não tem um numero definido para todos e eu não tenho como lembrar de cabaça também...

Beijos e BOM TREINO.

Gabriela disse...

aah, mesmo assim obrigada! Quando a internet tiver colaborando vou baixar os DVD's então. Já consegui os vídeos do BBL que retendo começar depois. Parabéns pelos seus resultados! beijo

Rosane disse...

Oiiii encontrei seu blog...tenho todos os DVDs, a dieta que vc fez, vc seguiu o guia de alimentação? Qual a sua dieta...seu transformação foi fantastica...
Beijos Rosane

Dorothy disse...

Nossa! Que corpáo!! Tá gatíssima! É só manter e arrasar no biquininho!!

Parabéns, viu?! Virou minha inspiração!

joao ricardo ferreira disse...

oi, gostaria que alguem me passasse os dvds por email, meu email eh ferreira_800@hotmail.com, por favor to louko pra fazer issu..... soh ouvi coisas boas a respeito do p90x.... gente me da uma força pra entrar em forma..... vlwsss

joao ricardo ferreira disse...

oi, gostaria que alguem me passasse os dvds por email, meu email eh ferreira_800@hotmail.com, por favor to louko pra fazer issu..... soh ouvi coisas boas a respeito do p90x.... gente me da uma força pra entrar em forma..... vlwsss

Celma Souza disse...

Carol, que força de vontade e determinação!!!! Parabéns, vc inspira muita gente a sair da "moleza", rsrsrs E me diga uma coisa: que culote vc tem??????? Deixa disso, menina. Vc tá com o corpo lindo! Bjsss

Celma Souza disse...

Carol, que força de vontade e determinação!!!! Parabéns, vc inspira muita gente a sair da "moleza", rsrsrs E me diga uma coisa: que culote vc tem??????? Deixa disso, menina. Vc tá com o corpo lindo! Bjsss

Maris csc disse...

carol vc está linda!
sou sua seguidora fiel..rsrsrs
estou hoje na segunda semana do p90x e baixei o BBl, gostaria de saber como posso incluir ele com o p90x e qual dos treinos de BBL da mais resultados!
beijinhoss

Maris csc disse...

carol vc está linda!
sou sua seguidora fiel..rsrsrs
estou hoje na segunda semana do p90x e baixei o BBl, gostaria de saber como posso incluir ele com o p90x e qual dos treinos de BBL da mais resultados!
beijinhoss

Unknown disse...

Oi Carolina adoraria começar o P90x como faço para baixar os dvds? Meu e-mail. sueliribec_@hotmail.com
Me aude please!!!

Unknown disse...

Me ajudem onde posso baixar P90x???

Elena David disse...

Olá, adorei o post! Super motivacional. Vou começar meus treinos semana que vem e estou procurando informações sobre os suplementos a fim de substituir os oferecidos pela P90X. Você fez uso de quais?

Ti Oliveira disse...

Oi Carol! pode me tirar uam duvida?qual a diferença entre o bumbum e bumbum rápido? no schedule normal, soh uso o bumbum ne?
mt obrigada,
Tiana

Damy Aráujo disse...

Carol, eu não estou com sorte na compra dos meus equipamentos para executar os exercicios, fui na decathlon e não achei aqui em sorocaba, voc tem algum site recomendado pra comprar, e eu to nessa cena ainda de não fazer o P90x, eu não tenho força nos braços e se voc visse meu tamanho, você ia rir, pq eu sou grandona, grandona que não tem força, que vergonha. Beijos

Unknown disse...

Oi!! Tenho acompanhado seu blog, e estou inspirada com seus resultados!! Vc está linda, mais do que já era!! Queria fazer uma pergunta, eu comecei o insanity ontem, e gostaria de fazer o BBL junto. Como eu encaixo os treinos? E vi que tem 4 tabelas do BBL, como que segue? São 4 meses, cada mes é uma? Desculpa a ignorancia, hehehhe

Unknown disse...

Olá!! Tenho acompanhado seu log, e vc tem sido minha inspiraçao!! Está linda! Comecei o insanity ontem, e gostaria de fazer o BBL tbm, posso fazer os dois? Como eu intercalo os treinos? E eu vi que tem 4 tabelas do BBL, como que eu as sigo? Cada mês é uma? Obrigada... e parabéns!

Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!