sexta-feira, 24 de maio de 2013

Olá meus queridos e queridas...fiquei sumidinha né! Mas tenho novidades bem gostosas =) Lembram do meu desejo de um dia competir? Eu achei que essa realidade estava muito longe de acontecer, mas o meu sonho só está começando gente!

Quer saber por que raios eu andei sumidinha por aqui? Estou me adaptando a minha rotina nova de treino e alimentação estratégica. Levar a musculação a sério é pensar nisso 24hrs por dia. Programar o sono, as refeições e descansos, tudo bem calculado.

As 3 ultimas semanas foram de treino forçado, levando minha capacidade física a exaustão, e a coisa boa foi que na minha avaliação física na semana passada eu já havia ganho 1kg de massa magra e perdido um ponto percentual de gordura. No momento eu ainda estou com o BF altíssimo para quem deseja competir, 22%, mas levando-se em conta o fator idade, e por ser mulher, essa taxa não está nada mal. O caso é que nas próximas 4 semanas devo baixar esse percentual para no máximo 17. Tarefa complicada quando se quer ganhar massa muscular. Meu foco no momento vai ser manter o piquei do treino e só adicionar aeróbica de leve no fim dos treinos. Afinal de contas, esse inicio de treino de hipertrofia é fundamental para consolidar um ganho de massa magra maior em menos tempo. Depois de uns 4 meses o corpo já não vai evoluir tão rápido. Acho que vai ser esse o momento de iniciar um Cuting mais sério.

Estou ainda avaliando em qual categoria me encaixar...Oque vocês acham meninos e meninas?

FIGURE

Bikini

É isso ai pessoal, vou correr para  manter vocês informados e me deem um palpite sobre a categoria =D
BEIJOS E BOM TREINO!
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11 comentários:

Gabi disse...

Bikini!!

Camila Paiva Antunes Siqueira disse...

Eu gosto mais do Figure, fica com um corpo mais bonito fora da dieta de competições. A bikini é muito magra sei la...

Boa Sorte! E Força!
Adoro seu blog, ele me inspirou nos tempos mais dificeis... Ja se foram 7,5 kilos desde dezembro.
Beijoos

Gi disse...

Uauu, que orgulho de vc, Carol!!

Sendo bem sincera, nos palcos eu babo no corpo das bikinis, mas no dia a dia é figure ou body fitness, com certeza!!

Conversa com o seu treinador, acho que ele é a pessoa mais indicada pra ajudar nessa decisão.

Vou torcer muitoooo, viu?

Bj

Lilian Nascimento disse...

BIKINI Carol...\0/

Unknown disse...

Bikini! Mas é uma opinão de quem não entende nada, só achar bonito mesmo entre um e outro.

=D disse...

Tambem conhecido como "como estragar meu corpo e aminha vida"

projet0vida disse...

Pra mim, a categoria bikini é PERFEITA!! *------------*

Bons Fluidos disse...

Bikini! lindo!

Jose Joao disse...

Dieta, perder peso, emagrecer Diminua
pela metade os carboidratos em sua vida diaria. Para uma alimentação saudável, tenha em sua dieta
shakes, emagrecedores, através deles é possivel,
mater uma dieta baleceada. que trabalha com linhas de controle de peso e nutrição, ideais para quem precisa de nutrição extra ou para quem deseja perder peso.

Dani Alencar disse...

Achei a bikini muito magra, mas em compensação a Figure é muito marombada... então fico com a bikini mesmo. Sucesso pra vc!

Ronaldo Messias disse...

As duas categorias são legais, mas eu particularmente prefiro mulheres fitness, parabéns gostei do blog!!!
Seguindo;
http://encontrandoocorpoperfeito.blogspot.com/?view=timeslide#!/p/quem-sou.html

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