Bom dia pessoal, tudo bem com vocês? EU andava meio enjoadinha da minha dieta...eu já passei de deliciosa época da RA ( reforma alimentar) numa boa. Mas quando o cerco vai fechando e você quer mais resultados estéticos você passa a ter de fazer sacrifícios muito maiores do que em uma RA voltada para emagrecimento e vida saudável.
Muitas refeições por dia, repetitivas...dai surgiu a ideia de fazer umas receitinhas diferentes que se adequam ao meu estilo de vida. A primeira delas é o pré treino feito em casa que eu adorei. Todos os ingredientes tem gordura boa, carboidratos acertados para um pré treino e antioxidantes do cacau. E é delicioso =D
Vamos a receitinha então? E bem fácil, bora lá!
INGREDIENTES:
Bananas ( de preferencia maçã ou banana prata. Bananas doces como a nanica ficam enjoativas)
Manteiga de amendoim
Chocolate 50% cacau sem lactose e sem açúcar. (achei no supermercado Pão de Açúcar)
Palitos de dente para montar.
MODO DE PREPARO
Em seguida cubra com outra fatia de banana e espete o palitinho:
Com ajuda de um garfo cubra as bananas com o chocolate derretido. Depois de mergulhar o palitinho com a banana, dê batidinhas de leve na lateral do recipiente para escorrer o excesso de chocolate.
Coloque as rodelinhas já cobertas na forma com o papel manteiga e coloque na geladeira por 5 minutinhos. E eis o Resultado final:
É isso ai gente, espero que tenham gostado da receita, bem fácil de fazer e nutritiva. Eu costumo consumir de 2 a 3 unidades, 30 min antes do treino, vem sendo um bom substituto do waxmaize. Dá energia para o treino e dá uma saidinha da rotina de suplementos em pó né....
Beijos e BOM TREINO!
5 comentários:
Parece uma delicia!!!
Fica danado de bão rs
Fiquei com vontade de experimentar, gostei do blog e já estou seguindo;
http://encontrandoocorpoperfeito.blogspot.com/
Parece uma delíciaaaa!
Querida, minha dieta é pra engordar, ganhar massa magra, e vou começar a malhar..tô comendo até capim rs ameeei o teu blog e tô seguindo.
beijinhos
http://dietadobem123.blogspot.com.br/
http://www.success-5-dimensions.com/forums/topic/anabolic-cooking-by-dave-ruel-anabolic-dairy-products/
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