Depoimento da leitora - Carla Bastos - P90X

Olá pessoa =) . Estou inaugurando aqui com a Carla o nosso espesso para compartilhar histórias de sucesso de quem já venceu, ou está lutando com a balança e auto imagem.  

Vamos lá então ver o depoimento da leitora:

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Olá pessoal! Me chamo Carlânia Almeida, mais conhecida como Carla, tenho 39 anos, 1.70 de altura, sou casada com 3 filhos e moro no estado do Tennessee nos Estados Unidos há 4 anos.

Minha história é a seguinte:

Após o nascimento do meu último filho que foi em dezembro de 2009 não consegui mais perder peso, onde chequi a pesar mais de 90 kilos...desde então, fiquei em uma constante luta contra a balança. Consequentemente perdi a auto estima, a vaidade e a minha vida social. Fiquei muito mal com o sobrepeso, usava roupas extra grandes e tudo que vestia ficava feio. Com isso sempre arrumava uma desculpa pra estar gorda, dizia que meu metabolismo estava lento por causa da minha idade, que também era pelo meu problema na tireoide...etc

Tentei várias dietas malucas sem sucesso, e isso só me deixava ainda mais desanimada e quase a beira de uma depressão.Certo dia fui sair com meu marido e vesti uma bermuda jeans e quando me olhei no espelho me assuntei com o que vi. Em abril de 2012, conversando com uma amiga por telefone, que leva uma vida super saudável e que também é dona de um corpo maravilhoso, ela me ensinou como eu poderia começar a levar uma vida mais saudável. No outro dia comecei a me alimentar melhor, a cada 3 horas e a fazer cardio no elíptico.

Depois disso, tive a oportunidade de conhecer a Carolina Cintra que através do blog dela, conheci o programa de exercícios P9OX, onde fiquei impressionada com a transformação que o corpo dela tinha sofrido, e esse foi o pontapé inicial para eu entender realmente o que queria...perder gordura e ganhar músculo. A Carol se tornou referência e inspiração pra mim, além de ser uma fofa, adoro! 

Comecei a fazer o P9OX e fui eliminando peso e ganhando músculos e após completar o programa, entrei para uma academia pra continuar focada no meu objetivo que é ficar sarada e hoje continuo na luta para conquistar o corpo que tanto sonhei.

Obrigada a Carol, por abrir esse espaço me dando a oportunidade de compartilhar um pouco da minha história...desejo que ela seja inspiração para pessoas que assim como eu, deseja ser sarad(o)a e feliz. Um beijo carinhoso a todos!!!!

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A Carla, para mim já é uma amiga. Nos conhecemos só por aqui, a internet, mas tenho carinho quase maternal por ela. Amo ver seu progresso e torço cada dia pelo seu desenvolvimento =D. Ah a Carla tem um blog também e registra por lá todo sua luta saradaefeliz.blogspot.com.br

Beijos Carla e bora ficar SARADA, por que feliz com certeza você já é!

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Eu na capa da revista Época!

Muito bem meninos e meninas, eu voltei! Férias gostosas, viagem, festas e só alegria! Mas com muita disciplina e foco, nada de parar o treino ou relaxar na dieta. Minha maior perversão foi comer chocotone no Natal, eu confesso! 

Mas voltando ao tema do post, lembram que eu falei que havia dado mais uma entrevista ( e dessa vez acertaram meu nome hahaha) para uma revista em que seria capa?  Pois muito bem, eis ai o resultado:

Bom deu pra notar que eu tô meio fofucha em relação as fotos que eu tinha no blog. Quando me procuraram para a entrevista, e para fazer as fotos ,já um mês que não fazia os exercícios de forma regrada e havia dado uma afrouxada na dieta. Acontece né, com qualquer um...mas sem problemas dei a entrevista, fiz as fotos, sem medo de ser feliz! 

Bom, feito o estrago do mês anterior, no mês seguinte retomei os trilhos e aqui estou com os resultados de um mês de Body Beast:

Dá pra notar a diferença enorme né. Meu corpo de uma baita encorpada, as pernas e especialmente as costas e o peitoral. Também dei uma boa secada na gordurinha. O abdômen, meu queridinho ainda tá devagar, mas tudo bem, no momento eu estou super focada no meu ganho de massa muscular. Essa semana vou postar a diferença do meu ultimo ciclo do P90X para agora, depois desse primeiro mês do Body Beast.

Essa semana eu começo meu processo de bulking (ganho de massa) e vou postar, se possível, os vídeos de todos os dias de treino. Vocês vão poder acompanhar de pertinho meu desenvolvimento e para quem estiver a fim, bora malhar comigo. É só adquirir os DVDs no site do www,beachbody.com e mandar ver, como diz o Tony, treinador do P90X, “Bring it”. Tem um post aqui no blog só sobre o Body Beast, para quem estiver curioso é só dar uma olhadinha aqui.

É isso ai pessoal! Uma ótima semana e BOM TREINO =D

*Update
Outras possibilidades para a capa:

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Voltando a ativa! Como retomar a dieta e exercícios físicos com sucesso!

Olha eu ai toda concentradinha escrevendo para vocês rsrs

Meu queridos e queridas, desculpem ter sumido por tanto tempo =( . Senti muita saudades de vocês e aqui estou para contar mais um pouquinho da minha vida para vocês.

Esse ultimo mês foi um pouco conturbado ( problemas de saúde na família) e fiquei quase um mês sem malhar! Assustador hem. Mas to de volta galeriana, e mais animada do que nunca! Lógico que tive uma perda de performance e massa muscular, mas OK consegui uma vez e consigo quantas vezes mais eu quiser certo? Não tem é motivo para desanimar =)

Retomar a rotina de exercícios e a dieta ( que estava desregulada por conta da rotina maluca) pode ser até mais difícil do que começar da primeira vez. Afinal de contas você já sabe como o inicio é dolorido, cansativo e chato!

A volta foi um pouquinho difícil, já estava ficando acomodada novamente, mas lembrei de como eu era antes com os hábitos que eu tinha e como isso não funcionava para mim...

Eu não quero e não vou voltas a ser assim não =\

Então arregacei as mangas e mandei ver novamente na malhação....Fiquei chateadinha com a minha perda de massa, mas tá tudo bem né, eu recupero já já =) e vou passar para vocês um segredo para o sucesso nas retomadas bem sucedidas depois de uma recaída longa como a minha!

Em primeiro lugar tenha paciência com você mesmo. Não fique chateado se perdeu a vontade, e não tem mais toda aquela iniciativa para se exercitar....é normal, eu acho malhar chato, o legal são os resultados ¬¬ Então apegue-se a eles, os RESULTADOS! Esqueça a dor o cansaço e lembre do quanto você vem se amando nas suas fotos e sua autoestima cada dias melhor hem =)

Segundo, estabeleça um plano e siga-o religiosamente. Para retomar meus treinos eu decidi fazer séries mais curtas, fazia metade dos treinos com garra, e se desse, eu continuava, mas meu compromisso para a primeira semana era esse, dar tudo de mim nos 20 min de vídeo do P90X, e consegui! Cumpri a meta e fiquei contente ao conseguir terminar os treinos completos toda a semana. =D

Terceiro, OLHE PARA FRENTE, o que passou passou, nada de se sentir derrotado ou algo assim, sem dó, nada de se fazer de vitima, assuma o controle da sua vida e de suas metas. Esse é o tipo de cosa que somente nós mesmos podemos fazer por nós mesmo!

Quarto, chega de moleza! Comece hoje, agora! Selecione um treino leve, mas treine, eu tenho na manga um treino de 10 min, do mesmo treinador que criou o P90X, ele me impede de dar qualquer desculpa de pular um dia de treino, afinal de contas quem não pode parar 10 mizeráveis minutos para malhar! Fala sério viu, pra novale todo undo tem tempo rsrsrs

Por hoje é só pessoal. Beijo e BOM TREINO! =D

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Inspiração do dia - Janaina Matos

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