Você treina para que? E ai o que conta de novo Carol? CROSSFIT

Nada contra...mas eu não sou assim.

Não eu não malho para ser a gostosona do bairro, nem para fazer fotos sensuais no face ou instagran na espereça de um dia ficar famozinha, virar panicat, ou ir para um BBB da vida ou posar para uma revistinha masculina de sugunda. Prono falei.
Muita mulher que malha deve enfrentar alguns dilemas com relação a imagem que as pessoas tem de quem treina. Eu estou sentindo na pele o preconceito e a generalização. A geração panicat das academias não perdoa. Respeito que malha para ser gostosa, se você se encaixa nesse grupo, ok. Sem problemas, o corpo é seu você faz dele o que achar melhor, o problema é que as pessoas tendem a generalizar e tratar toda mulher que treina igual.

Deixei de usar shorts e top nas academias por conta das liberdades que as pessoas passam a ter, achando que isso é um sinal de disponibilidade, academia é pra treinar, e é muito chato ficar sendo abordada por gente que não me interessa por motivos menos interessantes ainda. Eu não dou a minima se as pessoas olham, mas sei lá, não sei se eu sou implicante, mas detesto a intimidade que alguns homens se dão ao toparem com uma mulher com um corpo desenvolvido e tal, ainda  mais se estiver com roupinhas de malhar...

Nãooooo....você não vão me ver assim galera...

Eu não malho pra isso ai não gente:

Mas sejamos justas, tem mulher que adora isso, e abusa né. Tem guria na que vai malhar com a poupa do traseiro de fora, decotão e ai gente, num tem como o povo não olhar e ficar babando né, é aquele tipo de guria que vai maquiada batendo cabelão, cheia de hormônios anabolizantes no traseiro voz de macho e silicone...

Mas chega de falar dasamiga. O caso é que eu treino para ser forte. Não para parecer alguma coisa...Por conta disso desanimei do fisioculturismo, no geral o que eu vi foi isso...garotas afobadas cheias de hormônios anabolizantes que crescem como pães em semanas...o esporte em si, perdeu o encanto...todo esse preju á saúde para quê? Eu já não sei mais qual o objetivo. Se você tem grana pra pagar um médico e fazer um ciclo de respeito, pronto, facilmente a guria se classifica em um campeonato ( sei que vão meter o pau em mim por conta desse paragrafo, mas é minha opinião e oque eu vejo por ai, e sou franca). só acho que os esporte está um puco banalizado.

Por isso decidi me jogar no Crossfit e voltar as origens do treinamento funcional! é evidente que ainda quero manter meus resultados estéticos, mas quero força bruta também, adoro ser uma mulher forte, não só de parecer forte =D.

Meu esquema de treino está um pouco puxado. Musculação de manha cedinho, e no fim da tarde o Crossfit, e em ambos os treinos eu dou 200% de mim...vem sendo bem divertido para falar a verdade, adoro desafios e nada melhor para desafiar seu corpo do que o Crossfit =D

Por hoje é só galerinha! BEIJOS E BOM TREINO!

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Diário de alimentação - o blog tá com as pernas bambas, mas tá aqui!

Olá galerinha =D

Mais uma vez eu desapareci né... Mas vou te falar uma coisa, quando vi que o blog foi praticamente deletado, sem nenhuma imagem.....senti que o blog tinha acabado...que tudo que eu tinha feito havia sido jogado fora. Não sei oque ou quem fez isso e o por que, mas decidi que vou voltar a dar as caras aqui e continuar dividindo a minha vida com vocês. Tudo por conta de uns e-mails muito fofos que vocês me mandaram....em especial o Rogério que até se ofereceu para dar uma forcinha e arrumar o blog =)

Dei uma ajustada ai no blog mas aos poucos eu arrumo bonitinho! Então bora botar a fofoca em dia!

"Menina Zerei o carbo ontem"

Lembram que eu havia decidido experimentar oito semanas da dieta sem glúten e sem lactose? Pois bem, essa foi a 3 semana, e ia indo tudo lindo e maravilhoso quando do nada acordei inchada feito um balão de hélio.

Muito provável que seja a inevitável TPM né...mas assim que eu descobrir oq está rolando e dar uma desinchada eu posto as fotos de antes e depois.

Enquanto isso decidi criar um diário fotográfico de tudo que eu como durante o dia, assim que identifico oque está acontecendo no fim das contas e lógico que eu vou por aqui para vocês né =D

Ah mas não é pra sair seguindo a dieta dos outros hem gente, PLZ! A Carol aqui não é nutricionista e cada um tem um corpo diferente, qualquer dieta deve ser acompanhada de um nutricionista blz?

Café da manha:

Lanche da manhã:

Pós treino:

Lanche da tarde:

Jantar:

Lanche da noite:

Ceia:

Ontem foi isso ai...assim que eu completar uma semana de diário vou lá na nutri pra ela me dizer o problema da dieta, espero que dê certo. Um Beijo meus queridos e queridas que eu vou indo para o meu lanche da manha, e hoje é dia de treino de perna! Ai ai rs

BEIJOS E BOM TREINO

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Diário de Treino - Corre corre com o casamento!

Muito bem meus queridos e queridas. Muita gente vem reclamando que eu ando sumida no blog...e é verdade mesmo. A correria com os preparativos do meu casamento não me deixam muito tempo livre nem com cabeça para postar matérias bacanas aqui, como eu gostaria e acho que vocês esperam e merecem. Deixo então avisado que até Dezembro estarei postando o que for viável, se postar alguma coisa. Me perdoem mesmo a ausência mas casamento é um evento único na vida e sem a devida organização pode ser um desastre.

Com relação aos treinos, estou na faze de cutting ainda, treinando para definição muscular e me esforçando para não crescer muito nesses próximos meses... afinal de contas não ia ficar muito legal casar assim:

vixi...e pro noivo carregar essa mulher depois....eita rs

Pois bem, estou dando uma freada no meu processo de hipertrofia e só vou me jogar no circuito de campeonatos de fisioculturismo no ano que vem, já casadinha e (e quem sabe com um silicone merecido nos seios). A rotina de treinos também ficou um pouco bagunça por conta da correria dos planos do casamento, mas na pior das hipóteses eu faço um treino em casa e tá tudo certo, oque não pode acontecer é ficar sem treinar.

Espero que me perdoem a ausência e não me abandonem rs. Prometo que volto com tudo no inicio do ano que vem. Com muitas fotos da minha lua de mel, do casamento e minha avaliação física =)

Obrigada pelo carinho e apoio que você tem me dado. Um grande beijo no coração e BOM TREINO!

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Diário de academia - semana 1

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Só alegria no fim de semana? O meu foi bem gostos só pegando uma sombrinha na praia ( pois é né, é só a Carol decidir ir a praia que o tempo fica fechado)

Pois muito bem, retomemos o motivo do post. Em teoria, semana passada foi minha segunda semana na academia, mas como foi uma adaptação, nem dá pra contar por que foi hiper suave e tranquila. Semana passada eu iniciei pra valer o treino de hipertrofia com personal e tudo ( é minha gente, agora eu tenho um capataz só pra mim).

O treino tem o principio da falha total. Para quem não está acostumado com o termo...bem é isso mesmo que ele quer dizer. O movimento deve ser executado com o máximo de peso possível, em boa forma, até que seu corpo simplesmente não responda mais ( por conta da dor...ai ai ai ) Pois é, é um treino bem dolorido, eu achava que tinha alguma tolerância a dor por conta dos outro treinos, como o Body Beast, mas treinar com alguém do lado chegando até o ponto da falha, é totalmente diferente.

As dores dos treinos chegam a durar uns 3 dias ou mais, isso significa que o esquema de treino leva em conta uma grupo muscular distinto por dia. Na sexta foi meu treino de bíceps, tríceps e ombro...meus braços ainda estão doloridinhos. E isso não acontecia no meu treino do Body Beast, eu sentia por um dia ou dois no máximo. Isso significa que tenho tido a oportunidade de "lesionar" mais fibras musculares, o que é lindo!

Para quem ainda não entendeu a pegada do treino, segue ai dois videozinhos que são a ilustração perfeita do meu treino no momento rsrs ( inclusive os sons bizarros da pobre garota....sim eu sofro rs).

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FsBd0hIjcjE

http://www.youtube.com/watch?v=x75g2Bwc8GE&feature=youtu.be

Não consegui inserir os videos, mas pode clicar ai nos Links pra ver a pobre Fran sofrendo.

A parte bacana da coisa toda é que tá bem gostoso malhar acompanhada...já estava um pouco cansada de ficar sozinha nessa briga né =)

Bom isso ai meus queridos e queridas, semana que vem eu tenho consulta na nutri para ajustar minha dieta e fazer minha avaliação física...ai ai...tô ansiosa já! E pode deixar que eu vou postas os números aqui hem =)

Beijos, boa semana e BOM TREINO!

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