Oi pessoal, tudo bem?
Deu uma sumida braba né =\. andei um pouco desmotivada...Mas calma gente, já estou sob controle. Acho que ando um pouco cansada da rotina de exercícios e as mudanças na minha alimentação. Em breve completa um ano que mudei radicalmente de estilo de vida, e mais , que mudei minha relação com a comida, mas ainda tenho algumas recaídas, especialmente quando fico muito preocupada ou pilhada com alguma coisa.
A vida é cheia de momentos de decisões e escolhas difíceis sempre existem momento críticos na vida que tem o potencial de nos derrubar, mas veja bem, tem o potencial, e não são obrigatoriamente um motivo para desistir.
Assumir um estilo de vida que vai contra a maré, contra tudo que aprendemos na mesa de nossas casas é difícil, é difícil ser diferente, mas vale muito a pena! Não é só por uma questão de perda de peso e saúde, mas controle. É fascinante ter controle do seu corpo.
1 Reavalie suas motivações:
O que te fez abandonar as gulozemas e quitutes? Por que você malha e se dedica tanto nos treinos? Vale a pena, ou tem valido a pena passar por essas mudança?
2 Concentre-se naquilo que já conquistou
Se você está escalando uma montanha pela primeira vez e fica o tempo todo angustiado por que o topo parece muito longe, experimente dar uma espiadinha para a altura que você já ultrapassou e o tento de gente que ainda está lá embaixo sonhando como dia que chegará exatamente onde você está.
3 Planeje, planeje e planeje
Se a dieta não está dando certo, o seu corpo não está respondendo bem ao treino escolhido, a suplementação não tá caindo bem e etc. Não entre em panico. Defina uma nova estratégia, identifique os pontos problemáticos e planeje uma nova solução. E claro, busque profissionais que possa dar um suporte =)
5 Comprometa-se novamente sem olhar para trás!
Você pisou na jaca, se acabou de comer e saiu da dieta, ou abandonou os treinos e nem lembra a ultima vez que usou seu top de ginastica. Ok, passou, bora voltar de ondo parou. Esqueça o drama e o chororô com sua perda de performance e com os quilinhos ganhos. Você conquistou isso tudo uma vez e pode voltar a conquistar.
Deu uma sumida braba né =\. andei um pouco desmotivada...Mas calma gente, já estou sob controle. Acho que ando um pouco cansada da rotina de exercícios e as mudanças na minha alimentação. Em breve completa um ano que mudei radicalmente de estilo de vida, e mais , que mudei minha relação com a comida, mas ainda tenho algumas recaídas, especialmente quando fico muito preocupada ou pilhada com alguma coisa.
A vida é cheia de momentos de decisões e escolhas difíceis sempre existem momento críticos na vida que tem o potencial de nos derrubar, mas veja bem, tem o potencial, e não são obrigatoriamente um motivo para desistir.
Assumir um estilo de vida que vai contra a maré, contra tudo que aprendemos na mesa de nossas casas é difícil, é difícil ser diferente, mas vale muito a pena! Não é só por uma questão de perda de peso e saúde, mas controle. É fascinante ter controle do seu corpo.
Mas o que fazer quando o desanimo bate? O que eu faço é o seguinte:
1 Reavalie suas motivações:
O que te fez abandonar as gulozemas e quitutes? Por que você malha e se dedica tanto nos treinos? Vale a pena, ou tem valido a pena passar por essas mudança?
2 Concentre-se naquilo que já conquistou
Se você está escalando uma montanha pela primeira vez e fica o tempo todo angustiado por que o topo parece muito longe, experimente dar uma espiadinha para a altura que você já ultrapassou e o tento de gente que ainda está lá embaixo sonhando como dia que chegará exatamente onde você está.
3 Planeje, planeje e planeje
Se a dieta não está dando certo, o seu corpo não está respondendo bem ao treino escolhido, a suplementação não tá caindo bem e etc. Não entre em panico. Defina uma nova estratégia, identifique os pontos problemáticos e planeje uma nova solução. E claro, busque profissionais que possa dar um suporte =)
5 Comprometa-se novamente sem olhar para trás!
Você pisou na jaca, se acabou de comer e saiu da dieta, ou abandonou os treinos e nem lembra a ultima vez que usou seu top de ginastica. Ok, passou, bora voltar de ondo parou. Esqueça o drama e o chororô com sua perda de performance e com os quilinhos ganhos. Você conquistou isso tudo uma vez e pode voltar a conquistar.
E segue o vídeo do meu treino novo de abdômen...ai ai do mal....rsrs
Beijo gente e BOM TREINO!
10 comentários:
Carol, você está cada dia mais linda!! Com quantos quilos você está atualmente? Beeijos!
Oi Carol, e sobre o desafio 5 dias inferno?
vc não vai postar o top 3?
Obrigada Nathalia =)
No momento tô com 54 =)
E tati eu vou postar sim, só tô separando as fotos direitinho...é que estive doentinha essa ultima semana...por conta disso dei uma sumida, mas fiquem tranquilas que eu vou postar sim =)
beijos e BOM TREINO!
Carol, como desmotivada mulher, voce é minha motivação!! Todos os dias faço o treino, e minha familia ja tem percebido as mudanças, em breve mostro o antes e depois comecei esse P90X agora, quando completar os 30 dias eu mostro, mas ja fiz um treino, video hoje esse outro farei amanha, bjs
Carol, querida!
Senti sua falta, estou aqui no blog todos os dias.!
Sou uma obesa em tratamento. Digo iso pois fiz a redução de estômago há seis anos e hoje mantenho meu peso com muita determinação, controle e foco, pois eles só costuram o estômago, e não o cérebro.
Ainda estou na busca do meu corpo ideal, e sem dúvida, sentir que você tem controle do seu corpo é algo muito, muito bom. Eu sinto que o corpo agradece e, quando eu desando um pouquinho, ele emite sinais que quer voltar a ser saudável. É uma luta diária, mas acho que aos poucos nossos hábitos vão mudando mesmo e logo a dieta acaba, pois acaba virando nosso estilo de vida. A disciplina é poderosa!
Não fique desestimulada, seu resultado é fantástico e um exemplo para todas nós!
E quanto ao noivado, parabéns! Eu me casei há um ano e meio e casar é tudo de bom! Depois passa no meu blog de casórios, você vai adorar! É uma fofura!!
www.projetovestidodenoiva.com.br
Beijos!!!
Oi Carol tudo bem? To sentindo exatamente isso que vc falou, eu estou fazendo P90X e karate confesso que no fim da segunda fase do P90X deu uma desmotivada brava cheguei a parar com tudo. Mas segunda-feira agora vou pegar firme e continuar. Meu projeto é eliminar 20kg já se foram 5kg.
Bjos e até mais!
Meninas continuem... o mais dificil ja conseguiram que foi o ponta pe inicial !!! Vamos la !!! E verao eterno e com muita saude!
Oii Carol!Tudo bem??Só agora descobri que vc tinha blog, acompanhei o post do meio do ano que vc fez no blog pensandomagro e na época me motivou muito, mesmo porque meu corpo é muito parecido com o corpo que você tinha, até o peso. Cheguei a baixar o P90X, mas a motivação durou pouco, mas agora que encontrei seu blog li ele todo e posso lhe dizer que me deu muita motivação.Quero recomeçar a fazer o P90X e se Deus quiser completa-lo.Vc mencionou que também modificou a sua alimentação na época, vc seguiu alguma dieta, será que vc podia me passar seu cardápio?Muito obrigada pela exemplo e por esse blog maravilhoso.Beijos
Oi carol!! semana passada dei uma desmotivada, tbm estou recebendo visitas aqui na minha casa, dai fca tri dificil de malhar ¬¬'
Vc esta demais!!Tu es inspiração para muitas pessoas!..
Bjuu
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