Bom dia pessoal, tudo bem com vocês? Preparados para semana que vem???
Bom esse ai é o calendário de aulas dos 5 dias do plano. É bem puxado sim, mas dá para fazer. Fiz umas aulas e galerinha, sofri rsrs mas consegui completar os 55 min do mal.
Povo desculpem a zona no quarto, mas depois de me acabar malhando não deu pique de arrumar quarto, mas vamos que vamos né. Espero que vocês me ajudem a passar por essa semana literalmente infernal para mim e que se divirtam mais do que eu. Vou fazer um video todos os dias contando como me senti e o que estarei achando das aulas do dia e do cardápio ( que fica proto amanha! ebaaaa)
Beijos gente o Bom treino hem!
18 comentários:
Acabei de sair de uma sessão de BBL e já tô indo pro Shred da Jillian...Semana que vem Inferno Plan, forçaaaaaaaaaaa!rs
Tô começando até a ficar ansiosa pra segunda *___*
Carol o valor abaixo é calorias que se pode ingerir ou uma média de kcal que se gasta com o exercício?!
Bjo
Oi carol, sou novata e conheci seu blog atraves do Face, no grupo Conversa de Mulher, onde falamos sobre RA e saude, entao,a Rafa me mostrou seu blog e to encantada de poder fazer AF em casa ! e o melhor fazer algo que dê certo!
Mas to c uma duvida, sou iniciante,posso começar esse desafio q vc propôs? ou tem algo para iniciantes? obrigada ^^
Oi Bruna, já estava com saudades já rsrs
bom ver você por aqui novamente =)
Então, é o numero de calorias a ser consumida por dia. o gasto calórico é de 650 á 700 calorias dependendo de intensidade que você consegue executar os exercícios...uau né!
beijos e BOM TREINO
Oi Priscila, bem vinda por aqui =)
Dá para iniciante fazer sim, sem medo, é só seguir sua zona de ritmo cardíaco segura e ser feliz =D
beijos e BOM TREINO =)
Oi Carol,
Você é muito linda, adorei ouvir sua voz...rs
Que pena nao poder participar do seu desafio, gostaria muito, mas como já havia te falado estou participando de outro, e por enquanto tbm nao estou podendo malhar em casa por causa do meu vizinho que reclama a todo tempo. No inicio do mes que vem se Deus quiser, estarei me mudado...espero que vc lance muitos outros desafios, pois com certeza estarei dentro. \o/
Desejo boa sorte a todas que estarão participando. Foco sempre! :)
Oi Carla!
Peninha vc não participar...mas teremos outras oportunidades com certeza =)
beijos linda!!!
Oi Carol,
Adorei o seu blog!
Queria participar do desafio, mas não achei de jeito nenhum o vídeo do turbo fire 5 days inferno, será que teria como vc me mostrar onde conseguiu(isso se não comprou né?)? não precisa publicar no blog!
Beijo
Tb não consegui encontrar os videos...já procurei bastante e nada. :-(((
OEEE CAROL! Gostei do seu estilo! Vc me parece ser uma pessoa de boa, sem frescuras, legal isso :)
Mas gostei mesmo da cama bagunçada! Mais um ponto que me identifico com vc. Arrumar a cama é para os fracos!
Oi Carolina, poxa queria muito fazer o 5 dias inferno com vcs aqui, mais não to achando os videos em lugar nenhum, ja procurei em tudo quanto é canto, peninha =/
e força nos treinos que parece bem puxado mesmo, eu só faço uns 30 minutinhos por dia com a jillian, hahaahha.
bjos, bom desafio!
Oi, Carol!
Passei aqui pra conhecer o seu cantinho e agradecer seu comment no meu blog.
Nossa, sua evolução tbm é inspiradora, viu? Parabéns :)
Já estou seguindo!
Bjs
Meninas que não tem os vídeos me enviem um email ( mundofitnessemcasa@gmail.com) como titulo DESAFIO, que eu dou uma ajudinha =)
Oi Gi,
Fico muito feliz de ter você por aqui, vc é super minha musa rsrsr
bijoss
Já mandei o email..Bjos.
Tb ja mandei o email ^^
Oi, sou novata aqui e quero articipar
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