quarta-feira, 24 de outubro de 2012



 E ai Mulherada?

Sobrevivendo ao desafio???? Ontem fique preocupada que ninguém deu satisfação por aqui de como andam as coisas hem...hunf olha lá hem gente, vão me fazer malhar sozinha né.... magoou =(


Mas brincadeiras a parte, como estão indo as coisas povo? Eu tô morrendo aqui de tanto suar hahah minhas roupas de malhar tão tudo pra lavar.....feia a coisa rsrs. Quanto a alimentação ..bom sinto falta de mais comida...eu comia bastante durante o período de ganho de massa muscular, mas tá dando para segurar as pontas.

Ah para animar, olha ai os nosso prêmios =D

Primeiro lugar:


Um BodySplah da Victoria's Secret
Um creme corporal Play Girl
Um Kit spa (aromas variados)

Segundo lugar:


Um BodySplah da Victoria's Secret
Um Kit spa (aromas variados)


Terceiro lugar:



Um Kit spa (aromas variados) 


Por que não basta vocês malharem e perderem peso, tem ficar lindona e perfumada depois né =D

Beijos meninas, espero que se animem mais hem!!!

BOM TREINO!!!


14 comentários:

Pink disse...

estamos juntas rsrs!
ontem fiz a aulinha, to com muitas dores hehehee; acabei de chegar do trabalho e vou malhar já, já!

Juliana disse...

Oi Carol,
Hoje já é meu quinto dia (Aleluia)! Tou cansada, dá vontade de bater naquela loira do video, ela é uma pilha só hahahah Realmente são bem puxada as aulas, fico morrendo no final, principalmente a HIIT 20 min, nuuh.
Quanto ao cardápio eu tou gostando, na real tou comendo mais do que comia antes, tem vezes que nao consigo comer tudo e achei que tem muitaaa peanut butter.
Mas enfim, se der resultado é o que importa, né? Amanha vou tirar as medidas e te conto como foi.
Demais os presentinhos!
Beijos

Suellen Silva disse...

Oiiie Carol estamos juntas....Eu to fazendo direitinho,só a comida que tá difícil cozinhar pra mim e pro meu marido aquela fartura,kkkkk to evitando fazer as refeições junto com ele,pra não cair em tentação!!!!Quero muito emagrecer e você está me dando uma ajuda enorme,eu não tenho coordenação nenhuma pra fazer aeróbico,então de vez enquando fico perdida kkkkkk,mas vamos Força na peruca que tudo dá certo!!!!

Tati Ana disse...

Oi Carol, tamo junto!!!
eu nem comentei pq to fazendo as aulas do turbo fire a tardezinha, daí é banho, janta e nem fico mais na net, na parte da manha faço o programa da jillian michaels.
a parte q mais tenho gostado do 5 dias inferno é a strech 10 class hhahaahahahhah

cara muito matador o fire 55 peloamor
={

e vai ter ele hj de novo ai ai ai

e vc nem é tão descordenada viu, eu vi seu video, vc esta a anos luz de mim, nuss eu não tenho coordenação nenhuma

ah sobre o cardapio, eu to seguindo o meu mesmo, pq eu tenho q comer no maximo 50g de carbo, e como mais proteina do q ta no cardapio, mais ta valendo o importante são os resultados né

bjus!

Carolina disse...

Ufaaa

Quem bom meninas que vcs então comigo...tava me sentindo sozinha já rsrsr

queria postar maios videos mas o youtube não tá fazendo upload...que seja...

Obrigada meninas pela companhia e BOM TREINO!

luizas disse...

Estou seguindo direitinho mas vou confessar que tá beeeem puxadinho! O cardápio continuei com o meu mesmo, não estou comendo errado, alias to muito certinha!
A minha rotina diária é todo dia de manhã musculação, segunda/quarta/sexta boxe a noite e depois faço o turbo, então... imagina, fico morta!
ontem nem fui na musculação mas fiz as aulas direitinho. To torcendo mto pra ter resultados positivos, fiz até um calendário bem bonitinho marcando 50 dias (pq vou continuar o programa) e de 10 em 10 dias vou tirar foto pra ver se estou evoluindo!
Tenho uma dúvida: em qse todos os dias do cardápio tem manteiga de amendoim, você acha recomendável adicionar no dia-dia? fico meio apreensiva de comer, nunca vi a tabela nutricional dela mas não sei...
E uma dica gostosa, depois da musculação pra ir eu trabalhar mais animadinha faço um shake de 2 scoops de whey chocolate com 1 xicara de café (liquido)e umas 4 pedras de gelo, fica divino e da muita energia (:

Bianca Dias disse...

Eu já tinha feito TurboFire antes, mas pulei esses 5 dias de inferno >.>
Agora que eu to fazendo, só falta morrer. Ta tenso, mas... Bora continuar. Força õ/
Quanto a alimentação ta tudo bem, também. Vou me esforçar bastante essa semana :D

entregospel disse...

Mto bom Carol, vc está sendo referência para muita gente. Nesse ritmo você nem irá precisar tomar remérios.

Abraços Cenaslim

Michele Zani disse...

Peninha eu não conseguir fazer junto com vocês... :(... mas o trampo está tenso e chego em casa super desanimada.... é muita pressão psicológica!!!! mas vai entrar para minha lista de prioridades.. o que eu estou feliz é que semana q vem termino o cliclo do P90X e é a primeira vez que consigo começar e ir até o fim num treino... boa sorte e força pra vcs!

Ana Carolina disse...

nossa, fui fazer a HIIT 20 mas demoro mtooo pra pegar os movimentos, jesusss q loucura! só to pingando de suor agora

Marília disse...

Carol, eu torci meu pé e só vou poder começar o programa hoje, será que dá tempo de enviar as fotos do antes e depois? qual a data limite para enviar?

Bárbara Bianchi Acessórios disse...

Ai Carol...não pude participar =/
Peguei uma encomenda enorme e não estou com tempo pra NADA...mas assim que eu terminar vou fazer esse desafio sozinha!
Boa sorte meninas
=*

Gi disse...

Muito bom, Carol!!

Desculpa, eu fiquei meio perdida... esses vídeos são do Insanity?

Eu tenho feito alguns treinos do insanity, de uns vídeos que consegui pela net... é bem parecido. HIIT de matar! rs

Bj

Mariana Duque disse...

quero fazer mas não tomo whey

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