Definição Abdominal parte 2 (vídeos de exercícios)

Oi pessoal! Assim como eu havia prometido eis a segunda parte do artigo sobre definição abdominal. Olha gente, só esclarecendo, eu tô longe ainda de ter o abdomen rasgadinho como eu gostaria, vou ensinar aqui os exercícios que vem desenvolvendo melhor a musculatura do meu abdomen e feito os gominhos ficarem mais evidentes.

Masss como vocês podem ver no vídeo, eu tenho uma banhinha chata ainda por lá, afinal de contas eu tô saindo essa semana do meu período de bulking (ganho de massa) Dai, já viu né...tem um culotinho chato que tem que sumir ainda...e claro o chamoso "panceps" tem que sai da frente dos meus lindo e amados gominhos e ai sim eu vou ter uma barriguinha sarada (um dia né).

Ah Carol, mas nas suas fotos seu abdomen parece super definido...Gente, na boa, eles só ficam bonitões mesmo quanda oa gente dá uam travada na musculatura, tem que dar uma "posadinha" para foto para eles ficarem bem evidentes. Normal né povo.

Mas voltando ao assunto, definição abdominal leva tempo mesmo, mas tudo bem, afinal de contas eu tô malhando nem tem um ano né! Na minhas continhas são 10 meses de alegria rs...passou tão rápido!

 

Então bora conferir os exercicios?



Opsão 1 ( clic para aumentar a imagem)

Agora bora conferir os videos dos meus exercícios...ai ai isso vai doer. Trouxe duas séries diferentes que executo de forma intercalada. O primeiro vídeo é das abdominias do BBL e o segundo uma série diferente do P90X avança do P90X+....se vocês já não gostam do AB ripperX bom....nem falo nada desse outro ai rs.

O outro video está no link abaixo...não consegui incorporar aqui no post não sei por que.

 

http://www.youtube.com/watch?v=LAVx4qW4PBo&list=HL1349817345&feature=mh_lolz

 Divirtan-se rs e BOM TREINO!