quarta-feira, 17 de outubro de 2012


Muito bem gente, essa é a ultima parte dos artigos pré desafio, agora tá na hora de ir as compras e seguir direitinho o cardápio para ter resultados de verdade hem!!!

Ah que ainda não conseguiu os videos me manda um email com o titulo DESAFIO, ahhh gene tirem fotos do antes e depois e tirem suas medidas direitinho, para eu poder avaliar a selecionar nossa vencedora .



Gente, me desculpem os possíveis erros de português ou falhas de tradução...relevem ok, afinal de contas montar tudo bonitinho para vocês tá dando um trabalhinho considerável...sejam tolerantes tá =)

Amanha eu completo aqui o cardápio dos dois últimos dias, prometo =) 

Beijos gente e BOM TREINO!!!!

17 comentários:

nacl disse...

Valeu Carol! Tomara que eu consiga fazer todo o desafio.

Carolina disse...

Ai amiga vamos lá né rsrs

Outro tempo começou pra mim agora... disse...

Flor, deixei lá no evento umas dúvidas. Bjos

katieli Oliveira disse...

Oi Carol, amei o seu blog!

Eu adorei o desafio, mas gostaria de saber se tem como substituir o when protein, pois eu acho ele caro :(

Beijos!

Rafaella disse...

Ahhhh tava animada pra participar do desafio, mas não como peixe =(

Bárbara Bianchi Acessórios disse...

Viiiixi tbm não como peixe nem tomo whey....mas vou participar!

Carolina disse...

Minhas lindas!

Quem tem alergias ou intolerâncias, busquem substitutos de mesma contagem calórica.

Quem não pode com peixe, mantenha-se no frango mesmo, adaptem as receitas de forma consciente né =)

Beijos e BOM TREINO!

Bruna Sgrillo disse...

Dá pra adaptar várias coisas do cardápio e achei bem tranquilo a qta de alimentos ingeridos, dá pra fazer sem passar fome tranquilo...

Carol eu quase nunca consigo bater os 80% sempre que faço exercício fico nos 70-75%, não sei, mas quando meu batimento fica mais elevado eu começo a ter falta de ar, como tenho bronquite mantenho nos 70-75, tipo, é ruim? Devo me esforçar mais pra ficar na zona dos 80?!

Bjoooo

Beatriz disse...

Tem problema se o adoçante for o linea ? Bjsss

Lílian Monteiro disse...

Valeu Carol!

Fernanda Costa disse...

Geente vô entrar nessa tmb... VQV

Juliana disse...

Oi Carol!!
Obrigada por este desafio, era tudo que eu tava precisando hehe
Comecei ontem e estou adorando os vídeos e o cardápio! Tive que começar uns dias antes porque viajo na sexta. =)
Ah, uma perguntinha, o dia 5 tem cardápio? Ou a gente repete o de algum outro dia?
Beijão

nacl disse...

É hoje que começa o desafio?

Vanessa Coure disse...

Carol, não estou achando o cardápio do 5º dia. Você pode colocar o link por favor? Obrigada!

Unknown disse...

nossa, não é comida demais? 4 files de frango no primeiro dia? não consigo comer tudo isso!

Unknown disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Aline Farias disse...

Oi Carolina, estava a procura da dieta do turbo fire e encontrei seu blog. Parabéns pelo excelente trabalho! Eu preciso da dieta e do cardápio para o iniciar o programa, consegui os vídeos, mas falta a parte nutricional. Você pode me enviar por favor? li.farias22@gmail.com Obrigada!

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