quarta-feira, 8 de agosto de 2012



Oi gente, tudo bem?

Fazia um tempão que não postava nenhum vídeo por aqui e decidi voltar com classe rsrs. Andei dando uma pesquisada em exercidos localizados para bumbum, ando descontente com o meu traseiro rs. Dai vou postar para vocês os exercícios que eu achei mais interessantes e que já venho misturando com a rotina de Legs and back do P90X.

Eu tô fazendo o seguinte. Na hora de fazer a barra eu faço uma série de 8 repetições do exercício do vídeo no modo avançado, dai vou trocando, lado esquerdo e direito.

Já tá funcionando, eu já senti diferença no "assento" rs. E bora deixar essa bunda bonita que o verão já já tá ai =D


4 comentários:

Danielle Winnie disse...

criei um grupo no facebook que seria legal a gente conversar sobre isso,como estamos,que dieta fazemos coisas do tipo treinando com p90x
https://www.facebook.com/groups/456406261059129/

Ana Paula HK disse...

Adorei sua dica, deixe ver se eu entendi, ao invés de fazer a barra (que eu nao fazia, pois nao tenho), faço esse de perna.... será que ele ajuda a diminuir o culote que é minha praga!!!!!

Carolina disse...

Oi Ana!

Então, pode fazer assim como você está fazendo, mas eu faço as duas coisas, depois da barra eu faço essa série para o bumbum =)

Ana Paula HK disse...

Agora vocÊ está fazendo o Classic??? Qual voce gostou mais???Conta como está sendo sua rotina agora!!!!

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